¿Qué consejos podríamos dar para dormir mejor si tengo ansiedad?

Algunos consejos para mejorar el sueño si tienes ansiedad incluyen establecer una rutina de sueño regular, crear un ambiente propicio para el descanso en tu dormitorio, evitar la cafeína y los dispositivos electrónicos antes de acostarte, y practicar técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, antes de ir a la cama.