Durante un episodio depresivo, es importante cuidar tu bienestar emocional practicando el autocuidado. Esto incluye dedicar tiempo a actividades relajantes, como tomar baños calientes o leer un libro, buscar actividades que te hagan sentir bien, como escuchar música o ver películas, y no tener miedo de pedir ayuda y buscar apoyo emocional.
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