Ansiedad

¿Qué puedo hacer cuando siento una crisis de ansiedad?

Durante una crisis de ansiedad, es útil recordar que los síntomas son temporales y tratar de enfocarse en la respiración. Intenta respirar profundamente y lentamente, y si es posible, encuentra un lugar tranquilo para sentarte y relajarte. Puedes también utilizar técnicas de distracción, como contar objetos a tu alrededor o repetir una frase tranquilizadora.

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